一、背景

LZ并不是标题档，只是有感而发，终极的目标就是，程序员（媛）们请保护好自己，尤其是应届生，要明白领导是真的器重你，还是说在对你使用PUA。

二、认清自己

先放一段在知乎上的小片段，参考链接：

1、不停的打击你，永远在挑剔你的错误，吝啬表扬同时告诉你这是对你的鞭策目的是让你优秀进步。你在别的公司不可能有人会跟你说这些。
2、不停的拿你跟其他的员工做对比，让你造成心理落差。
3、交给你不合理的工作内容(比如:让你替她个人办一些私事)会让你感觉她是在重用你，连私事都交给你办，是拿你当”自己人”
4、交给你超负荷的工作量，远远超出8小时工作范畴，拼命压榨你的产出，公司其他人可能都下班了，然而你还在加班。告诉你外面的形式很差，你能有这份工作已经是你的福气。一直提醒你，你要懂得感恩!
5、抢占你的功劳，公司业绩好是她领导的好，仿佛你的努力不值一提。
6、给你希望，如果你再努力一点就会得到她的肯定，如果你再多加加班就是对她的感恩

新毕业的小伙伴一定要认清自己，明白自己的水平，如果自己存在不足，那就努力去提升自己，不要自怨自艾，不要妄自菲薄，谁都是从小白一路走来的，哪有那么多的天才少年，神级大佬。接受自己的平凡，自己就没那么累了，也是反PUA的一个方式。

不接受超负荷的工作，工作是永远也做不完的，身体家庭才是第一位的，如果为了眼前这个短暂的利益来牺牲自己的生活，那么到头来也许是一场空，也许看重的一次奖金或者绩效，如果放在医院，也就几天功夫，健康永远是第一位，这里当然包括身体健康和精神健康。

三、沟通交流

多和自己的朋友们聊天，也许豁然开朗，没必要给自己端着架子，生活在别人的期待中。哈哈哈哈，lz经常会和父母说，你们可别在外头吹牛哈，每次聚餐问起lz来说，回答就是勉强养活自己。不给自己弄那么多title，自己生活会更加自在一些。当然也有些亲戚朋友会刨根问底，“别问，问就是2000”，月薪2000,再多一分也没了。后面亲戚朋友也就不会盯着这个问题了，自己也不需要维系所谓的面子，倒也省去很多不必要的麻烦。

还有多和朋友家里人聊聊吧，之前LZ的父母都认为上大学可容易了，LZ会给他们灌输这个不是很容易，找工作也不容易。父母都是比较开明，通情达理的，这样说完，他们也不会给我添加额外的压力，认为照顾好我自己就行，当然也很感谢他们的养育之恩了。说到这里，其实也想说，身体发肤受之父母，爱惜自己的身体，也是对他们的尊重吧。

四、找个爱好

找个爱好吧，跳舞，唱歌，健身都行，LZ有的时候会打拳，哈哈哈如果不开心了，就去打拳，也是很好的发泄。生活中不只有工作，你永远值得拥有更好的（区分报复性消费哈，不然从一个陷阱跳到另一个坑里）

保护好自己，对职场PUA say No！！！

欢迎小伙伴在评论区分享自己的经历，加油，Felaim！